Tělesná výchova 3

Ahoj bojovníci s virem,
Velikonoční týden na nás bude útočit požívanými dobrotami, pravidelným
pohybem se ubráníme nejen nadváze, ale zatočíme i s rozbolavělým tělem.
Samozřejmostí je denně rozcvička – nezapomínej na to!
A už se může více ven, v pondělí jsem jel na kole a předjížděl jsem dva
žáky 9A kousek nad Lubím – měl jsem roušku, asi mě ani nepoznali. Kolo
doporučuji všem a tento týden je povinná vycházka na vrbové proutí,
chlapci si upletou pomlázku – návod na internetu,/ mě to ale naučila
moje maminka -už je to dost dávno…/ Děvčata si natrhají kočičky do vázy.

Nezapoměl jsem ani s dalším dílem cvičení, video:
https://www.youtube.com/watch?v=2qZJtmpmSpA&list=PLuhJ8-1PdCjx6I8bzA0ZfFJOHkcU0E2wG&index=3
Krátký souhrn:
7 min vzpor a vztyk – zkusíš to vydržet – není to lehké
Čtyři serie 12 levá/12 pravá přítah k pasu v předklonu /závaží je třeba
kilo soli v tašce nebo tři kila cukru… /
Kobra – tento cvik je výborný na bolest zad – sám ho cvičím každý den
alespoň desetkrát zopakovat

Doufám, že pravidelně zapisuješ své výkony ve čtyřech disciplinách a
nepodvádíš. To by jsi podváděl nejvíc sebe!
Jak to jde učitelům se můžeš podívat v odkaze, kam se můžeš zapsat a
zveřejňovat své výkony i ty. Tabuku najdeš na stránkách školy v
aktualitách.

Veselé velikonoce
Pavel Mikoláš