Fulltextové vyhledávání

Kalendář akcí

P Ú S Č P S N
31 1 2 3
Registrace účtu do dm software pro žáky
4
Návod na registraci a práci s žákovskou knížkou pro rodiče
5 6
7
Informace pro rodiče a žáky
Třídní schůzky 1. - 9. ročník
8
Informace k aktuální situaci ve škole
9 10
Nové opatření k 10. 9. 2020
11 12 13
14 15 16 17 18
Nové opatření MZČR od 18. 9. 2020
19 20
21 22 23 24 25
Ředitelské volno nebude !!!
26 27
28 29 30 1 2 3 4
Drobečková navigace

ZS Benešova > Stránky tříd > 6.B > Tělesná výchova

Tělesná výchova



Ahoj sportovci.
Olympiádu sice přesunuli, ale máme o to víc času se na ni připravit.
Nezapomínej na pravidelnou rozcvičku, procházky, ale i posilování –
svaly nenarostou sami a srdce potřebuje činnost!

Pro inspiraci posílám odkaz na Cvičení s výsadkáři naší armády, které
nám poslouží jako návod.

https://www.youtube.com/watch?v=jG5CBmocpXM&list=PLuhJ8-1PdCjx6I8bzA0ZfFJOHkcU0E2wG


1. 30x panák
2. Dřep, klik, sed-leh 10x
3. Dřep ve výpadu 3x 10 s libovolnou zátěží /třeba knihy/
4. Strečink podle videonávodu - protažení kvadricepsu /to je čtyřhlavý
sval na stehně…/, 2 minuty každá noha

Cvič každý den /kdo chce být na tom dobře dvakrát denně/ až do dalšího
zadání.
Nezapomeň : Začíná jaro, je potřeba být venku. Běž na vycházku, třeba s
rodiči. Domluv se s nimi, třeba ti dovolí vycházku s nějakým kamarádem,
když vás nebude hodně pohromadě, alespoň si ve dvou dobře popovídáte. V
přírodě vidím osamělé běžce i dvojice co si vyběhnou a zacvičí třeba v
lese. Je to nutné.
Hlavně neztrácejte smysl pro humor. Smích je solí života a dobře
prosolenej člověk je teprve člověkem.

Váš Pavel Mikoláš


Komentáře


Žádné komentáře doposud nebyly přidány.

Přidat komentář

Vámi zadané osobní údaje budeme zpracovávat my, a to pro možnost vám odpovědět. Bližší informace naleznete v zásadách zpracování osobních údajů